Cuando la ansiedad se convierte en un trastorno

Todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando, pero las personas con trastornos de ansiedad experimentan sensaciones y preocupaciones, graves y frecuentes, que interrumpen su vida normal.

En este artículo, hacemos un recorrido por los diferentes tipos de trastornos de ansiedad, al menos, por los más comunes, junto con las técnicas de manejo y afrontamiento de la ansiedad.

Sentirse ansioso ante un evento determinado, como por ejemplo un examen, es normal. La ansiedad suele ser temporal. Pero, por el contrario, alguien con un trastorno de ansiedad experimenta una preocupación severa y de forma habitual y continuada. La ansiedad puede ser muy debilitante y afectar su vida haciendo a la persona que llegue a evitar sus actividades normales.

Los trastornos de ansiedad constituyen uno de los trastornos más comunes.

Tipos de Trastornos de Ansiedad

Hay muchos tipos de trastornos de ansiedad, pero entre los más frecuentes podemos destacar:

Trastorno de ansiedad generalizada

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) implica una preocupación constante por las cosas cotidianas. La ansiedad puede haber brumoso causa o desencadenante. Esta condición crónica puede causar problemas de sueño, irritabilidad y tensión muscular.

Trastorno obsesivo compulsivo

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) provoca pensamientos angustiosos e intrusivos que una persona puede manejar a través de comportamientos repetitivos que brindan un alivio temporal.

Ejemplos incluir el lavado de manos compulsivo por temor a la contaminación. Si una persona no lleva a cabo la compulsión, puede sentirse más ansiosa como resultado.

Agorafobia

La agorafobia es el miedo a los espacios donde es difícil escapar o conseguir ayuda si algo sale mal.

Las personas con este tipo de fobia tienden a evitar ciertos lugares o situaciones. Por ejemplo, podrían evitar las aglomeraciones o el transporte público. Algunas personas pueden quedar confinadas en sus casas en casos severos.

Trastorno de pánico

Las personas con trastorno de pánico son propensas a los ataques de pánico. Estos ataques de pánico causan síntomas físicos similares a un ataque al corazón.

Estrés post traumático

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede desarrollarse después de que una persona experimente un trauma. Por ejemplo, alguien puede desarrollar PTSD después de un accidente, asalto o desastre natural.

En algunas personas, los síntomas son temporales. Pero otros experimentarán TEPT durante largos períodos.

Ansiedad de separación

La ansiedad por separación es generalmente en los niños, pero los adultos también lo experimentan.

Las personas con este tipo de trastorno de ansiedad tienen un miedo intenso a la separación de las personas cercanas a ellos en sus vidas.

Desorden de ansiedad social

Las personas con este trastorno de ansiedad tienen un miedo intenso a las interacciones sociales. Ellos generalmente temen la humillación social y se preocupan por el juicio de los demás.

¿En qué consiste un ataque de ansiedad?

Un ataque de ansiedad o pánico implica un estallido repentino de ansiedad intensa que produce síntomas físicos. Los síntomas pueden incluir dificultad para respirar, dolor en el pecho y mareos.

Algunas personas usan los términos ataque de ansiedad y ataque de pánico indistintamente. Los ataques de pánico pueden durar hasta 5-30 minutos.

Tener un ataque de pánico es aterrador, y las personas que los experimentan generalmente tienen miedo de desencadenar otro. Algunas personas hacen todo lo posible para evitar ciertas situaciones que podrían producir otro episodio.

Síntomas de un ataque de pánico

Los síntomas de un ataque de pánico no ponen en peligro la vida, a pesar de su intensidad. Incluyen:

  • transpiración
  • temblor
  • temblor
  • mareo
  • jadeo y dificultad para respirar
  • náuseas
  • Palpitaciones del corazón
  • aumento del ritmo cardíaco
  • despersonalización
  • sofocos y sofocos

Algunas personas experimentan este tipo de síntomas con su ansiedad regular. Lo que hace que un ataque de pánico sea diferente es cuán intensas y repentinas son las sensaciones físicas.

Causas de la ansiedad

Las causas de la ansiedad son complejas. Algunas posibles causas de un trastorno de ansiedad pueden incluir:

  • Ambiente: Las experiencias de vida, la educación y el entorno familiar de una persona tienen un impacto significativo en el hecho de que alguien desarrolle ansiedad. Un estudio de 2014 sugiere que algunos estilos de crianza aumentan el riesgo de trastornos de ansiedad.
  • Genética: Las personas con antecedentes familiares de trastornos de ansiedad tienen más probabilidades de desarrollar uno.
  • Condiciones de salud: Algunos problemas de salud pueden causar síntomas de ansiedad, como condiciones de la tiroides o del corazón.

Tratamiento

Psicoterapia

Las terapias de conversación, como la terapia cognitiva conductual (TCC), son un tratamiento estándar para los trastornos de ansiedad.

La TCC enseña a las personas con ansiedad a abordar sus sentimientos y pensamientos ansiosos de manera diferente. La TCC también puede implicar una terapia de exposición para tratar las fobias, lo que significa que una persona se expone gradual e intencionalmente a su miedo.

Fármacos

En algunos casos, los medicamentos como los antidepresivos y los ansiolíticos pueden ayudar. reducir los síntomas de un trastorno de ansiedad. Estos son útiles para las personas que tienen síntomas graves.

Un médico puede recetar bloqueadores beta para una persona con trastorno de pánico. Los betabloqueadores pueden ayudar con los síntomas físicos de la ansiedad, como latidos rápidos del corazón y temblores.

Algunas estrategias de cuidado personal pueden ayudar a una persona a controlar la ansiedad en la vida cotidiana. Las personas con ansiedad severa no deben usar estos métodos para reemplazar la ayuda de un profesional de la salud mental.

Grupos de apoyo

Los grupos de apoyo pueden brindarles a las personas con ansiedad un lugar para hablar sobre sus experiencias con otras personas que entienden su condición. Además, involucrarse en grupos espirituales que se enfocan en la compasión y el perdón puede ayudar a algunas personas con ansiedad.

Técnicas de relajación

Las actividades que calman el sistema nervioso pueden ayudar a aliviar la ansiedad, como:

  • pasar tiempo en la naturaleza
  • meditación y atención plena
  • actividades que una persona encuentra divertidas

Cambios en el estilo de vida

Sustancias como la cafeína y algunas deficiencias nutricionales pueden empeorar la ansiedad. Además, el ejercicio suficiente y una dieta rica en nutrientes pueden ayudar a reducirlo.

Una persona con un trastorno de ansiedad puede experimentar algunos beneficios de:

  • reducir la ingesta de cafeina
  • centrarse en comer alimentos integrales como frutas, verduras y pescado
  • haciendo ejercicio regularmente

En el Instituto Coullaut somos especialistas en Salud Mental y podemos ayudarte. Por eso, si tienes cualquier duda o deseas concertar una cita no dudes en contactar con nosotros.